Sueño
Hambre a la una de la mañana: baja el dormitorio de 10 lux y mira qué pasa
El cuerpo no mide la hora con un reloj interno: la deduce de la luz que entra en el ojo. Y mientras la lámpara siga encendida, la grelina sigue diciendo «come algo».
Salud mental
Descubre por qué tu ansiedad sabotea tu trabajo
Compramos cursos de productividad e ignoramos las tres variables que lo deciden todo. Es como acelerar un coche con las ruedas pinchadas.
Salud mental
La verdad esencial sobre el sueño REM y tu salud a largo plazo
Tu cerebro se restaura durante el sueño REM, pero si madrugas demasiado, lo estás cortando en seco. La buena noticia: hay formas de recuperarlo.
Sueño
Every Second Counts! Your Guide to Healthy Sleep: What Science Wants You to Know
¡Descubre cómo mejorar tu sueño! Aprende sobre los ciclos de sueño y los hábitos que te ayudarán a descansar mejor y vivir saludablemente.