Seguir tu progreso no es opcional: es lo que separa el esfuerzo real del autoengaño. Descubre el sistema +/x/0 y los sprints de 21 días para implantar hábitos que perduren.
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Supera tus puntos débiles en el camino hacia el éxito: la constancia en tus acciones y la honestidad contigo mismo son las claves para crear hábitos que perduren.
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Decir "no" sin culpa es posible. Descubre cómo poner límites claros que protejan tu bienestar sin alejar a quienes quieres.
Los malos hábitos no se eliminan, se sustituyen. Descubre cómo tu entorno determina tus decisiones y qué nos enseña un polémico experimento familiar.
Cada hábito sigue el mismo patrón: disparador, acción, recompensa. Entender este ciclo es la clave para dejar de depender de la fuerza de voluntad.
Los objetivos marcan el destino, pero los sistemas construyen el camino. Diseña tu entorno para que los buenos hábitos fluyan solos—y deja de depender de una fuerza de voluntad que siempre te acaba fallando.
¿Te incorporas a un equipo con tecnología del pleistoceno y procesos que hacen aguas? Así puedes ganarte su respeto e impulsar cambios de verdad, sin convertirte en el típico sabelotodo insoportable.
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